Benodigdheden:

1 cup quinoa

2 citroenen

2 courgettes of 1 grote

1 venkelknol

Een handje verse kruiden zoals, dille, peterselie en basilicum

4 eellepels yogurt

2 eetlepels olijfolie

3 of 4 zalmfilets

Bereiden:

Kook de quinoa gaar met 1,5 cup water , besprenkel het daarna met sap van een halve citroen en zet weg.

Bak in een grilpan de, met een kaasschaaf dungesneden, courgetteplakken aan biede kanten en leg ze op een bord zolang apart.

Snij de venkel met een mandoline of kaasschaaf in hele dunne reepjes, doe het in een kom en knijp er ook een halve citroen bovenuit.

Maak je dressing met de yogurt , de overige citroensap, de olijfolie en maak op smaak met peper en zout.

Bak in de grilpan de zalm even om en om gaar en breek de zalm in mooie stukjes.

Schep de quinoa op een bord en verdeel de gegrilde courgette, de citroenvenkel en de flinters zalm erover, garneer met de verse kruiden en de dressing.

Eetsmakelijk!

Related Posts


Pizza met rode ui en gegrilde aubergine

Benodigdheden: Kant en klare pizzabodem 4 rode uien 1 aubergine 4 eetlepels Olijfolie 2 eetlepels witte wijnazijn ½ handje bladpeterselie 2 teentjes knoflook 1 theelepel chilipeper ½ handje muntblaadjes 200 ml pastasaus Bereiden: Verwarm je oven voor op 225 graden Snij de rode ui in ringen en bak ze in de koekenpan zachtjes fruitig zodat […]

22.05.2019

Gevulde portobello met couscous

Benodigdheden: 4 grote Portobello ’s 1cup volkoren couscous 2 tenen knoflook 1 sjalotje 3 bosuitjes 1 rode paprika 1 eetlepel Ras el hanout kruiden Handje diepvries doperwten 50 gr Feta kaas verkruimeld Handje Parmezaanse kaas Bereiden: Verwarm je oven voor op 180 graden. Veeg de portobello ’s schoon en wrijf ze rondom in met wat […]

08.05.2019

Spinazie salade met falafel en yoghurtknoflookdressing

Benodigdheden: Verse spinazie 1 avocado 2 tomaten ½ komkommer 1 rode ui 1 bakje falafelballetjes Dressing: 3 eetlepels Yoghurt 2 tenen knoflook Half bosje bieslook 1 eetlepel mayonaise Peper/zout /olijfolie Bereiden: Verdeel de gewassen spinazie over de 4 borden en snij de komkommer, tomaten en de geschilde avocado in stukjes en verdeel dit over de […]

17.04.2019

Comments