Benodigdheden:

Boneless kippendijen

4 takjes verse Salie

1 citroen

8 eetlepels olijfolie

3 uien

3 teentjes knoflook

1 eetlepel tomatenpuree

1 groot blik tomatenblokjes

1 grote pot of blik boterbonen (grote witte bonen)

Peper/zout, eventueel 1 kippenboullionblokje

Bereiden:

Snij de salieblaadjes in reepjes.

Rasp de gele schil van de citroen en pers een halve citroen uit. Andere helft gebruik je niet.

Meng dit met 4 eetlepels olijfolie , de helft van de salie en wat vers gemalen zwarte peper.

Meng je kip door deze marinade en zet afgedekt weg in de koelkast.

Snipper de ui en de knoflook en bak dit in de overige olijfolie.

Voeg de tomatenpuree, de tomatenblokjes en 250 ml water toe.

Spoel de witte bonen goed af en laat ze uitlekken, voeg dan toe aan de tomatensaus en laat het zachtjes pruttelen. Maak op smaak met peper , zout en eventueel een kippenboullionblokje.

Bak de kip in een droge koekenpan rondom knapperig bruin, voeg op het laatst de andere helft salie toe.

Bestrooi de kip met zout en peper en serveer dit met de tomaten/bonensaus.

Related Posts


Pizza met rode ui en gegrilde aubergine

Benodigdheden: Kant en klare pizzabodem 4 rode uien 1 aubergine 4 eetlepels Olijfolie 2 eetlepels witte wijnazijn ½ handje bladpeterselie 2 teentjes knoflook 1 theelepel chilipeper ½ handje muntblaadjes 200 ml pastasaus Bereiden: Verwarm je oven voor op 225 graden Snij de rode ui in ringen en bak ze in de koekenpan zachtjes fruitig zodat […]

22.05.2019

Gevulde portobello met couscous

Benodigdheden: 4 grote Portobello ’s 1cup volkoren couscous 2 tenen knoflook 1 sjalotje 3 bosuitjes 1 rode paprika 1 eetlepel Ras el hanout kruiden Handje diepvries doperwten 50 gr Feta kaas verkruimeld Handje Parmezaanse kaas Bereiden: Verwarm je oven voor op 180 graden. Veeg de portobello ’s schoon en wrijf ze rondom in met wat […]

08.05.2019

Spinazie salade met falafel en yoghurtknoflookdressing

Benodigdheden: Verse spinazie 1 avocado 2 tomaten ½ komkommer 1 rode ui 1 bakje falafelballetjes Dressing: 3 eetlepels Yoghurt 2 tenen knoflook Half bosje bieslook 1 eetlepel mayonaise Peper/zout /olijfolie Bereiden: Verdeel de gewassen spinazie over de 4 borden en snij de komkommer, tomaten en de geschilde avocado in stukjes en verdeel dit over de […]

17.04.2019

Comments